bcaa na mase

Witam, od razu zaznaczam, że to tylko moje sugestie i zdanie na niektóre z rzeczy opisan:). Jeżeli chcesz przybrać i nie ważne w co nie jedz prawidłowo!!! Miałem w liceum ten sam problem, ważyłem przy wzroście 190 ok 75 kg, teraz 110 kg (jestem na redukcji) a ważyłem juz nawet 126kg i 130 :( a więc ja twierdzę że przytyć to nie problem... [...]

[...] sztanga/sztangielki) : wszystko jest Dieta : obecnie redukowałem 1800 - 2000 kcal , potem zaczynam 2700 na start na masę Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : bcaa redukcji + białko, teraz mam krete mono + białko Ostatnio przerabiany plan: Split 4 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] 4.WYMIARY: -Biceps: 34cm -Klata: ~100cm -Udo: 56cm -Talia: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: ? 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cytrulina, bcaa, bialko sie nie liczy chyba nie? 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ? 9.POZIOM BF% : ~15% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik [...]

Nowicjuszem aż takim nie jestem, chce zrzucić zbędny balast i potem spokojnie masować. Płeć : M Wiek : 20 Waga : 87 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja przy w miarę jak największym zachowaniu mięśnia Staż treningowy na siłowni : koło 2 lat będzie Uprawiane inne sporty : aktualnie tylko interwały, wcześniej SW ale teraz przerwa Dostęp do sprzętu [...]

nie no aeroby mam teraz po kazdym treningu na mase bo ja od 1,5 roku na mase cwicze to mam od miesiaca aeroby jeszcze ... a ja l-carnityny nie chce tylko HCA, BCAA, L-Glutamina :)

Aeroby zaliczaja sie do treningu przeca ale ja trenuje na mase i caly czas chudne bo odpowiednio sie odzywiam Budujac mase, chudniesz? BCAA-ok, antykatabolik. Glutamina-imo strata kasy. HCA-juz lepiej wziasc jakis spalacz lajtowy. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-25 21:13:22

Na siłownie nie chodze od lipca.CHodziłem 3 razy w tyg. A treningów nie moge skrócić albo prób bo mam zobowiązania w teatrze więc skrócenie albo odpuszczenie odpada.Pozatym ja to chce robić ,lubie być czymś zajęty. A co do odżywiania rano śniadanie (serki,biały ser,parówki,pieczywo,jajka) w szkole drugie śniadanie zazwyczaj pieczywo z [...]

Witam! Ja mam pytanka dwa. Jak przeczytałem w Twoim opisie będziesz brał dwa rodzaje stacków kreatynowych, co jest ostatnio coraz częściej praktykowane (np. Xpand+Cloud lub KO czy Twoje Xpand i Green Bulge), ale "łupiesz" również dwa rodzaje "podbijaczy teścia"? Tzn. Blue Rhino i przed snem ZMA? Hmm... Bo ja jestem przed [...]

[...] zdrowiej niz bylo. Codziennie jakies warzywka, rybka, orzechy (wloskie/migdaly) gdzie kiedys tego nie bylo %-). Mysle, ze do okolo dwoch tygodni skonczy mi sie kreatyna i bcaa jak i tydzien/dwa pozniej AAKG i na tym wstrzymam sie z suplementacja, gdyz nie widze juz w tym tak duzego sensu jak po prostu doinwestowanie i lepsze przylozenie sie do [...]

więc musisz sobie wyznaczyc priorytet czy najpierw weźmiesz się za brzuch czy za mase bo to dwa przeciwległe bieguny Jesli jednak najpierw zdecydujesz sie na mase to xp+jablczan moze byc jesli redukcja to bcaa+jakis spalacz i dieta na minus

nie podbija cisnienia, nie powinno byc tradziku, bcaa nie dziala na mase, na mase jest odzywianie

wybij sobie sterydy z głowy... podstawowe pytanie chcesz byc wrakiem? myslisz że to co wypracujesz na sterydach zostanie Ci na całe życie? kup sobie spalacz http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html i jak chcesz miec siłe to beta alanine albo na zamiane masy w mięśnie BCAA Xplode Zamiana masy w mięśnie. Ja ci dam radę, [...]

[...] po sobie że żeby na prawdę spalić tłuszcz trzeba zwielokrotnić aeroby, kalorie ograniczyć do ok 1500 przez jakiś czas i zadbać o urozmaicenie posiłków. oczywiście białko i bcaa żeby też większości mięśni nie spalić. ale to i tak nieuniknione.za późno się za siłkę wzięliśmy. aczkolwiek lepiej póxno niż wcale. przynajmniej w koszulce wygląda się [...]

Ja jeszcze nie slyszalem o tabletkach na mase. Na mase to sobie kup Massa XXL 3kg Treca, a z aminokwasow w tabletkach polecam BCAA na wytrzymalosc :)

Jest wiele roznych sposobow dawkowania aminokwasow etc Podstawowe pytanie , robisz mase? czy redukujesz? czy co? Jeli masowka / sila - to BCAA tylko i wylacznie w dni treningowe przed i po treningu porcja taka by bylo 1g aminokwasow BCAA na 10kg Twojej masy ciala Jesli redukcja to jw + rano po przebudzeniu , przed pierwszym posilkiem porcja HOT [...]

I własnie głównie o to mi chodzi w tym temacie żebyście doradzili mi co moge podpiąć do tej diety jak np własnie wspomniane przez ciebie białko , do tego jakieś BCAA przed/po treningu , i czy mógłbym brać coś na mase węglowodany np wspomniany przeze mnie gainer czy też może carbo . Co to planu treningowego zaraz wrzucę :) Zmieniony przez - [...]

BCAA jest poniekąd na masę :) zawiera aminokwasy które wzmagają anabolizm, spożyte po treningu. Aczkolwiek nie potrzebujesz bcaa. Spokojnie wystarczy zwykłe jedzenie :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-20 21:12:14

napisalem moja dietke na mase i chcialbym sie upewnic ze wszytko mam sensownie rozlozone.prosze o korekte lub wskazowki jak powinno to prawidlowo wygladac.moje zapotrzebowanie to 2777ckal + 1000 na plusie.trenuje 3 razy w tygodniu, prowadze atkywny tryb zycia.fotka jest w profilu. I POSILEK -100g.platkow owsianych gorskich/ok -30g nasion [...]

ActivLab - BCAA Xtra - 500g http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Co o tym [...]

planujesz cwiczyc na mase czy na rzezbe? jak na mase bcaa zbedne tak samo dextro, mass xxl wedlug brakow w diecie. Cm3 ok Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-28 22:17:33